Bottle up là một phrasal verb hay được dùng cho cảm xúc (feeling, emotion), với nghĩa là dồn nén, kìm chế những cảm xúc đó. Giống như việc bạn cho hết cảm xúc vào một cái chai rồi đóng nắp lại khiến chúng không phát tác ra bên ngoài được.
Ai trong chúng ta chắc cũng rất nhiều lần bottle up, có thể là để tỏ ra mình vẫn ổn, để không ảnh hưởng tới người khác, hoặc đơn giản là vì chúng ta cũng chẳng biết biểu hiện ra thế nào, giãi bày cùng với ai. Dường như xã hội ngày nay đang rất đề cao “positivity thinking”, hãy luôn giữ sự lạc quan đồng thời lan tỏa niềm vui và sự tích cực cho người khác. Những người hay phàn nàn, hay buồn bã không được đánh giá cao và không được lắng nghe. Điều này khiến chúng ta lại càng phải “bottle up” vì không muốn trở thành một người tiêu cực trong mắt người khác. Tệ hơn là chúng ta cảm thấy có lỗi (guilty) khi trót cảm thấy buồn bã, tức giận, vv…
Dù với lí do gì thì, giống như vị bác sĩ trong đoạn video ví dụ có nói: “In my experience, bottling up your feelings never does anyone any good.” – Theo kinh nghiệm của tôi, dồn nén cảm xúc chẳng bao giờ mang lại kết quả tốt đẹp cho bất cứ ai cả. Gần đây khi nghe podcast của Vietcetera, mình lần đầu nghe về khái niệm toxic positivity, đó là niềm tin rằng dù mọi chuyện có tệ đến thế nào, con người nên duy trì suy nghĩ tích cực, “good vibes only”.
“Sự tích cực độc hại có thể làm câm lặng những cảm xúc tiêu cực và khiến mọi người cảm thấy áp lực khi phải giả vờ vui vẻ ngay cả khi họ đang gặp khó khăn.” – Trích bài báo của Medical News Today.
Kéo sang phải để xem video ví dụ từ “bottle up”
Nghe podcast Bít Tất #36: Sự tích cực độc hại
https://www.verywellmind.com/what-is-toxic-positivity-5093958